kiedy posilki

[...] to co bede jadl w szkole czyli 2 posilki. Szczeze mowiac nei wiem o jakich porach je jesc, bo tu przerwa tam lekcja i nei wychodza 3 - 3,5 godzinne odstepy miedzy posilkami. A w dni kiedy robie aeroby nie wiem czy robic ja po czy przed szkola. Help. jak cos nie zrozumiale napisalem to pytac. Zmieniony przez - housey w dniu 2010-09-06 16:18:19

[...] reaguję podwójnie, zastanawia mnie jak opinia naszych EKSPERTEK na temat diety rozdzielczej, gdzie posiłki są monotematyczne, albo jem białko, albo wegle-nie łącze tego -mi kiedy przez jakis czas tak jadłam wiem, ze złagodziwo to dolegliwosci. Uważacie że jest to jeden z mnóstwa wymysłów, czy rzeczywiscie cos w tym jest? aj-i rzeczywiscie [...]

To pewnie i tak nie wychodziły takie wartości żeby tyle przybyć @-) Zresztą ja również mam za sobą rege, kiedy to nie robiłam za dużo i ani razu nie podliczyłam ile zjadłam (bo po co jak rege :-D) i nic takiego się u mnie nie wydarzyło. Śmieci przecież nie jadłaś, nie? ;-] U Ciebie to jakaś historia grubymi nićmi szyta {{:-( Ty zrób zdjęcia [...]

[...] śmieci, a swoje posiłki komponowałam na podstawie waszych, to mam nadzieję że śmieci tam nie było. W związku z tym, że jestem początkująca i mam słabą kondycje (a od kiedy zaczęłam ćwiczyć chodzę cała obolała od zakwasów) zaczęłam od treningu dla początkujących. Wykonuję go co drugi dzień, w pozostałe dni 30 min bieganie po schodach, lub [...]

[...] i ledwo życ, byle pokazac sie z jak najlepszej strony ;) Doris już niewiele zostało, także dam rade:) Docelowo w przedostatnim tygodniu miało iśc 2x 45min wiec tak krece, kiedy cardio odstawie to lustro pokaże, chciałbym w przyszłym tygodniu we wtorek zakończyc. Spałem dziś jak zabity:) budzik na 6:00 nie dobudził mnie i wstałem 45min [...]

Insuliną reguluje się wagę chorego na cukrzycę. Im więcej jednostek, tym bardziej waga wzrasta. Przyjmuje się, że jedna jednostka dostarczanej organizmowi insuliny odpowiada wzrostowi wagi pacjenta o ok. 1kg. Około, bo każdy reaguje inaczej. Przy stałym poziomie podawanej insuliny utrzymuje się stałą wagę. Czasem chory wpada w pułapkę, zje więcej, [...]

[...] podnoszace poziom insuliny, mało zdrowych tłuszczy. Poczytaj sobie linki podwieszone na temat diety, ilosci białka, tłusczy i weglowodanów. Jak komponowaz posiłki, kiedy jesc i jakie. Jesli chodzi o cweczenia, przynajmniej 3x w tygodniu trening siłowy plus do tego aeorby lub jakies treningi wytrzymałosciowe. Jesli chcesz byc fachowo [...]

Dzięki :) Ostatnie pytanko, czy masło orzechowe byłoby w miare w porządku ? I czy moje makro dobrze rozbite na posiłki ? Nie bardzo wiem kiedy warto węgle jeść, a kiedy tłuszcze np Zamiast tego wziąłem olej kokosowy nierafinowany z pracy, będę dodawać do posiłków Zmieniony przez - phyriusek w dniu 2019-09-19 11:24:11

[...] Sevrond dzisiaj zaczalem 5 tydzien wycinki, wpiski sa na "rywalizacji" dzisiaj tez opisywac diete itp. tutaj. Pozdr... Jak rozplanowac posilki jezeli chodzi o B T W w dni kiedy silownie mam kolo godz 20 ?? Dobrym rozwiazaniem po silownie (koło 22) będzie odżywka bialkowa + banan ?? Zmieniony przez - sewda w dniu 2009-08-24 18:49:08

[...] ciągiem; w A, lub B, zamieniłbym wiosłowanie na podciąganie na drążku, poza tym jest ok. Co do diety, nie napisałem, że możesz darować sobie ćwiczenia bez niej, tylko, że kiedy człowiek ćwiczy, bez diety, a później ją zastosuje to widzi w czym tkwi różnica. O tragiczności twojej diety chodziło mi głównie o to co już napisałeś, mimo iż masz 3 [...]

Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]

Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]

[...] plaskiej roznie moze byc a chce sie skupic wlanie dolem klatki poniewarz uwazam ze strasznie odbiega to od calej reszty gure w miare mam na dole cycki sa mniejsze niz kiedy ale sa a to mnie denerwuje .Jaka ilosc seri nabarki mam przyjac bo zmniejszylem wszystko do 3 czyli wyjdzie 12 bedzie ok?jesli chodzi o ta moja diete wyglada ona tak ze [...]

[...] mięsa na noc jaja/tuńczyk, i oliwa To jest taki ogólny schemat, który ogólnie rzecz biorac przestrzegam (czasem jak nie mam ochoty to dam razowy ale rzadko, albo zjem mniej węgli, ale to w nietreningowy). Od kiedy dowiedizałem się, że mam uczulenie na jabłka to owoców nie jem prawie wcale . Choć w sumie nigdy po nich nie było negatywnych skutków.

[...] białego chleba razowego pełnoziarnistego teraz dołożę kaszę gryczaną i jęczmienną, ryż ciemny: Tłuszcz to głownie olej lniany, jajka Prosił bym o podanie diety masowej na 5 posiłków dziennie tj. jakie produkty i kiedy ( rano wieczór, po treningu) powinny znajdować się w posiłkach pozdrawiam Zmieniony przez - Adrian B. w dniu 2009-02-22 22:05:10

[...] wszystkie kwasy tluszczowe ktore sa niezbedne do prawidlowego funkcjonowania twojego organizmu. Jezeli nie spisz w nocy bo pracujesz to przekladasz posilki z nastepnego dnia kiedy to bedziesz spal. Najwaznejsze zeby zawsze sniadanie umiejscowic jako 1posilek a kolacje jako ostatni. Jaap jezeli jest to infekcja virusowa np grypa to wystarczy [...]

[...] dla mnie jest to straaasznie dużo. Zazwyczaj jadłam 3 posiłki dziennie, nieregularnie itd. Aczkolwiek po tych kilku dniach powoli przyzwyczajam się i mój organizm wie kiedy będzie jadl, bo nawet zaczynam odczuwać lekki głód :-D, co do tych ww ja nie wierzę w żadne mity itp. , ale mnie właśnie wydaje się,że po ww tyję... Micha z dziś, [...]

[...] idzie, ponieważ mój max dla 15tek w Wyciskaniu na poziomej robiłem tak, że jeszcze 2-3 powtórzenia więcej dał bym rade, jest to ciężar 45 kg, a przypomnę, że od I września kiedy zacząłem przygode z ćwiczeniami byłem w stanie wykonać do 10 pow. max z ciężarem 40kg. Co do diety, no nie jest tak pięknie jakby mogło się wydawać - niestety czasem [...]

[...] trzeci wsztrzyk podajesz znowu po 6 godz z 4 jednostki i teraz rozpisze Ci to bardziej obrazowo.Bedziesz Bral 2 dni insuline 3 razy dziennie początkowo zwiększając dawke i kiedy ona się ustabilizuje to pozostaniesz na ustalonej dawce. Diete w dni insulinowe powinna wyglądać tak,żebyś koniecznie uważał aby nie jesc tłuszczów.Weglowodany złożone [...]

biernol i wystarczy zazwyczaj jadłem 3 posiłki po treningu ale kiedy miałem szczyt formy i naujlepsze efekty to jadałem tylko po siłowni raz!! własnie musze jakos to rozkminic dobrze bo bede robił juz za niedługo chyba treningi wieczorami